4月11日获悉，为让社区群众了解精神疾病知识，有效防范精神疾病发生和复发，市心理卫生协会于3月29日上午联合市第三人民医院、市残疾人联合会以及市精神疾病亲友协会在白沙社区举办了以“掌控自己的情绪，把握自己的生活” 健康知识进社区活动。当地社区精神疾病康复者及其家属30多人参加了活动。

活动期间，首先由该协会会员潘瑞媚心理咨询师通过简洁、通俗易懂的语言再配以生动又精美的图片，讲解了情绪含义及管理情绪的技巧，让大家眼前一亮。随后，展开“掌控自己的情绪，把握自己的生活”的探秘之旅。第一站：情绪的解密。情绪的类型、外显行为、对行为的影响、调整的重要性及方法，并强调世界是如此多姿多彩，换个角度看问题将会看到不一样的风景。第二站：分享自己情绪的故事。列举事例：一个是癫痫所致精神障碍的10岁小康，他妈妈常因他不专心读书、玩耍而不肯做作业等顽劣的行为感到心烦。让大家为小康献言献策，运用“脑力风暴”法帮助他解决困惑。第三站：情绪“垃圾桶”。让大家在纸上写下自己生活中的负性情绪，然后把它狠狠地捏成一团，再甩进“垃圾桶”里，达到情绪宣泄的目的。

通过活动，让社区精神疾病康复者及其家属学会掌控自己的情绪，理性看待身边发生的事情，生活健康快乐。

市心理卫生协会  供稿

图为心理咨询师为康复者及家属举办健康讲座